WILAYAH PERSEKUTUAN - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN ANGKAT BERAT MEI 2017

Tarikh: 20.05.2017 (SABTU)
Masa: 8.00 AM - 12.00 AM

Tempat: KOMPLEKS SUKAN DBKL DESA TASIK, SUNGAI BESI

KEHADIRAN:

1. ELYONE MATIN

2. SUKRI B TAIB

3. MATIN GUNTALI

4. AHMAD JANIUS

5. 21 ATLET

LATIHAN 

- 

UJIAN
- 1RM BACK SQUAT

- OVERHEAD SQUAT

- VERTICAL JUMP

- 15 MINUTES PLANKING

PERTANDINGAN

- 

KECEDERAAN
- 

ULASAN

1. BEBERAPA ATLET YANG MENGALAMI KECEDERAAN DI BAHAGIAN OTOT TERTENTU HANYA MELAKUKAN UJIAN KECERGASAN YANG TIDAK MEMUDARATKAN KECEDERAAN MEREKA.

2. UJIAN KECERGASAN 'PRE-TEST'  INI MELIBATKAN ATLET PLN DAN PLD YANG MELIBATKAN KOMPONEN KEKUATAN OTOT,KELENTURAN OTOT, DAN DAYA TAHAN OTOT.

3. PERANCANGAN WAKTU DAN TAHAP LATIHAN YANG AKAN DIJALANKAN SEPANJANG BULAN PUASA BAGI MENGEKALKAN PRESTASI ATLET.

SHAIFUL NIZAM B AHMAD

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Wilayah Persekutuan

03-88926711